原标题：维生素E搽脸可以美容吗?食用维E要注意什么

维生素对于人的新陈代谢、生长发育起着很大的作用，是人体必需一种营养素。维生素分为A、B、C等不同种类，每一种都有其特定的功能，其中维生素E因为有着美容的功效，被很多女性奉为美容圣品，很多女生在用维生素E美容时，都是直接涂抹在脸上，那么维生素E直接搽脸真的有美容的功效吗?

维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹的作用。当直接将维生素E涂抹在脸上时，因为维生素E是脂溶性维生素，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤真皮层，从而起到美容的功效。所以维生素E搽脸理论上是有美容功效的，但是对于一些过敏体质的人来说，用维生素E涂脸之前先做好过敏测试，比如可以先在耳后涂抹，无过敏反应时再选用。除了直接涂脸，想要美容，口服维生素E也是一个有效的方法。不过要注意维生素E的食用量，过量食用维生素E会引发一系列的问题。

中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科林秀红医师在此前家庭医生在线的采访中就表示适当地服用维生素E，对我们的身体有一定的好处，例如可以健身、防治疾病等。但是因为维生素E是脂溶性的一种维生素，人如果长期并且大量地服用，可能会发生蓄积中毒，从而给我们的身体带来以下的害处：

首先服用过量的维生素E，可能会发生头晕、头痛、疲乏、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状，同时还可能引起人体内分泌紊乱，生殖器官出血，性功能障碍，使白细胞的杀菌能力和人体免疫功能都下降等等，还会出现肌萎缩无力的情况。然后如果高血压、冠心病患者服用过多的维生素E还可能出现血压增高，血脂升高等情况。此外，过量地服用维生素E，还会降低我们人体对维生素A以及维生素K的吸收，因而使我们的夜视力减弱，以及容易有出血倾向。所以，维生素E不宜长期大量服用。

不过，人体脂肪摄入量的多少，以及各种影响脂肪吸收的因素，也会影响人体对维生素E的吸收。在某些特定的情况下，要注意多补充维生素E。例如，膳食中含有大量的不饱和脂肪酸时，维生素E的需要量增加;在服用避孕药或阿司匹林时，人体对维生素E的需要量会相对增加;早产儿贫血时要注意维生素E的补充。