安溪云中山景区2名女子水潭戏水溺亡 3个孩子目睹全程

2016-07-25 09:01:00 来源: 东南网

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抽筋的预防

一般情况下,抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因,我们在游泳时便可注意预防抽筋:

1、必须充分做好准备活动,头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开了;

2、不要过于疲劳,保证充足的睡眠;

3、下水前先泼点水在身上,先适应和感受水温;

4、做好心里准备,放松情绪,初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳;

5、游泳姿势很重要,最好能请教练系统教授,没有条件的,可以多看看别人的姿势;

6、吃过饭1小时再下水游泳比较合适。

[责任编辑:林春婷]

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