104岁！揭秘泉州最长寿男性的长寿秘诀劳作当锻炼

2016-08-26 08:18:47 来源：泉州晚报

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在南安市金淘镇东门村，百岁老人谢忠坑，眼睛不昏花，每天坚持看报纸。他今年104岁，是我市最长寿的男性。近日，记者上门拜访，探寻他健康长寿的秘诀。

104岁，眼不花！快来看看泉州最长寿老人的长寿秘诀

老人平时喜欢读报

爱读报学习善与人交流

昨日10时许，谢忠坑坐在清凉的客厅中，身穿长袖衣裤，专注地读报。家里来了很多客人，这是他最爱的场景。“父亲好客，喜欢人多。”78岁的儿子谢泉胜笑着说，一般这个时候，父亲都在看报纸，他喜欢看时事新闻。“如果想发表观点，他会找我分享，家中的客人，也乐于听他讲述。”谢泉胜说，父亲只读过三年私塾，认识的字有限，都是靠后来自学的。“遇到不懂的，就做记号，再向别人请教。”

104岁的谢忠坑眼睛不昏花，读报毫不费劲。其间，他麻利地翻阅报纸。手指着一处有关“南海问题”的新闻报道，激动地向记者比画，嘴巴念叨“南海是我们国家的”。

“他不会闲着没事干。”谢泉胜说，父亲喜欢看革命题材的电视剧，“有时候看得很投入，手舞足蹈地跟我们讲述。”谢泉胜说，父亲爱喝茶，边喝铁观音边看报纸或电视，是他最享受的时候。

劳作当锻炼收获乐分享

采访期间，不时有客人和谢忠坑交流，他举手不停晃动，嘴巴也回应着。“如果不是腰椎受伤，他估计还在地里干活。”谢泉胜遗憾地说。原来，去年五月份的一天，谢忠坑准备午休，因在床沿上没坐稳，他摔在了地上，腰椎受伤。从那以后，他只能靠轮椅出行。如今，主要由儿子照料他，“不会辛苦，我只要给他打饭，送他上厕所、上床休息，其余他都能自理。”谢泉胜说。

“父亲爱种地，把它当作运动锻炼。”谢泉胜说，没受伤前，父亲在古大厝悉心照料着三分菜地，种有空心菜、地瓜、芋头等，坚持了30多年。松土、播种、施肥、锄草……谢忠坑样样都没落下。“当时他身体素质一点都不比我差。”谢泉胜及孙子们担心他太累，劝他不要做了，但他会说“劳动能锻炼身体，又能消遣时间”。

在谢忠坑的打理下，菜地收成很好。他喜欢与人分享，常常送给左邻右舍品尝。在场的客人很多都吃过他种的菜，“老人性格随和、心地善良，很受村里人尊敬。”邻居刘先生说。

作息有规律饮食“重口味”

104岁的高龄，饮食是不是很讲究?采访中，记者了解到，谢忠坑对饮食没有特别讲究，什么都不忌讳，而且还特别重口味，喜欢吃甜食，还有辣味，越辣越带劲。

“人像一台机器，越锻炼越灵活，越好用。”谢泉胜简单总结了下父亲长寿的原因：一是爱劳动、有锻炼身体;二是坚持每天看报，锻炼脑力思维;三是心态好，脾气好，从不与人交恶。

此外，养成良好的作息习惯也不可或缺。原来，谢忠坑老人犹如一台不老时钟，每天生活非常有规律。受伤前，他每天早上6点多起床，先泡一壶最爱的安溪铁观音，然后门口走走，到了八九点钟吃早饭，一碗稀饭配些青菜，尔后开始看看报纸。中午12点准时吃午饭，然后午休一小会儿就起床，要么让儿子推出去走走左邻右舍，要么看看电视。夏天的晚上八点休息，冬天7点就早早休息。