现代人工作忙碌，容易三餐不规律，胃痛是家常便饭。但是如果总把胃痛当成小事，忍忍就过去了，长年累月拖下来，可能会带来大麻烦。胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说“胃病三分治，七分养”，对于经常胃痛的人，以下三个建议可借鉴：

第一，建议去正规医院找专科医生系统诊治，查找胃痛的真正病因，不可久拖。从西医的角度来说，导致胃痛的疾病有器质性和功能性两类，常见的器质性疾病有慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病、胃癌、胆石症并胆囊炎、心肌梗死等;常见的功能性疾病则有功能性消化不良、胃下垂等。中医则认为，胃痛多因脾虚体弱、饮食不当、情志不畅等因素引起。

第二，切忌强忍不治疗、擅自买药吃、治疗不彻底。樊春华医生提醒，长时间得不到有效治疗和调养，胃痛可能会越来越严重，甚至有发展为胃溃疡、胃癌的风险。因此，患者必须遵医嘱吃药，坚持治疗，定期复诊。

第三，胃痛患者可以通过以下六个方面进行日常生活调理。

1.饮食调理：在日常饮食中，饮食需清淡规律，三餐定时定量，每餐宜七分饱，荤素搭配，营养均衡。

2.情志调理：“怒伤肝、思伤脾”。控制自己的不良情绪，保持愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

3.起居调养：要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。

4.运动调养： 经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力。

5.穴位按摩：按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压约5-10分钟可活血通络止痛。

6.腹部按摩：每晚睡觉前，可以以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

胃痛急性发作时，建议深呼吸、放松心情，找个温暖舒适的环境静卧，用热水袋或热毛巾热敷胃脘部，喝适量温水，可快速有效缓解胃痛。

养胃食疗方

党参淮山排骨汤：党参20克、淮山15克、红枣5个、猪排骨200克。把排骨洗干净斩段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅，将淮山去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。健脾祛湿，提升食欲。适用于脾胃虚弱者(常表现为食欲不佳、上腹胀闷、反酸嗳气、肢体乏力、口淡无味、大便稀溏等症状)。

禁忌人群：胃阴亏虚者(常表现为胃隐痛或灼痛、饥不欲食、口干舌燥等症状)忌服。

鸡骨草薏苡仁炖乌鸡汤：鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。乌鸡1只切开，去脏杂和尾部，把薏苡仁洗净后放进鸡腹内，加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。清热利湿，适用于脾胃湿热者(常表现为上腹部胀满、口苦口臭、恶心或呕吐、大便黏滞或稀溏)。

禁忌人群：阴虚火旺者(常表现为咽喉疼痛、心烦失眠、口燥咽干等症状)忌服。

脾胃承担着我们身体的消化吸收功能，脾胃不好会给我们的身体带来各种不利的影响，降低身体的免疫能力，让疾病趁虚而入。有很多年轻的女孩在减肥的时候选择节食减肥，这种做法非常不提倡，不仅会影响脾胃，降低免疫能力，导致月经紊乱、痛经，还有很大的可能会反弹。所以在日常的生活中要坚持健康的生活作息、生活方式，加强体育锻炼。只有这样才能保持身体的健康和美丽。