跑步，尤其是中长跑，是世界上最流行、最容易进行、也是进行得最广泛的运动，所以小小的肯尼亚能将这项运动发挥到这个程度，是相当引人注目的。在世界各地的任何一场精英路跑赛事中，不出几分钟就会有一伙肯尼亚人冲出来，一马当先。多得令人难以置信的事例和数据可以证明他们在跑步上的统治地位。在全世界举办过的速度最快的20场马拉松中，有17场是肯尼亚人跑出来的。

从1991年到2009年这18年间，肯尼亚人在中长跑项目中一共赢得了93枚世界奖牌和奥运奖牌，其中32枚是金牌。