你的运动手环是不是把10000步设定为每天的运动目标？是不是当手环振动提醒你目标完成时，超级有成就感呢？

那么问题来了，为什么所有的可穿戴设备厂商都喜欢用10000步来作为目标？

根据美国路易斯安那州立大学副教授凯特琳·都铎·洛克的说法，每天走10000步的健身理念可以追溯到日本东京筹备1964年东京奥运会的时期。

当时，奥运激情席卷了这个日本社会，计步器也得以风行全国。一个公司推出了一款产品叫做manpo-kei，翻译成中文就是万步记。

从那时开始，每天走10000步就渐渐成为了全世界公认的运动目标。

那么，10000步究竟有什么科学依据？

BBC采访了饮食和健身专家劳拉·威廉姆斯，她说，英国国家健康中心和美国疾病防控中心都把每周150分钟的中等强度运动时间定为“运动的黄金标准”，这就相当于每天大约要走8000步，“之后，有些人为了凑个整，就干脆说每天要走10000步了。对于长期处于亚健康和缺乏活力的人来说，每天走5000步或者10000步将大大地改善他们的健康状况。”

除此之外，专家提醒道，你是不是觉得戴在手上的穿戴设备有时候不能完全精确地记录你脚上的运动？有时候，你弯腰系个鞋带也可能会被算到步数里面去。

所以专家建议，为了精确数字，穿戴设备应该是戴在脚踝上的。

编译 本报记者 王琼

通讯员 李梓均 黄青青