上周末迎来了“二十四节气”的雨水，天气却是一片晴好，本以为迎来了春暖花开的季节，我们就将坐上“开往春天的地铁”，享受春光无限。不料20日、22日连续两场大雨说来就来，不少市民被打乱了节奏。忽冷忽热的天气也让病毒得以复苏作祟，我市医院上吐下泻的患儿明显增多，让不少家长焦心不已。专家提醒，天气多变，市民应适时增减衣物，加强锻炼，重视饮食，预防疾病发生;同时，应注意防范低温阴雨天气对交通出行带来的不利影响。

雨水给市民出行带来不利影响 (王柏峰 摄)

气温跳水 未来三天湿冷

昨日一早的大雨，再次打了上班上学的人们一个措手不及，市区再次开启“龟行”模式。记者从市气象台了解到，冷空气昨日夜间起影响我市，最低气温的过程降温幅度5～7℃。

记者从市气象台获悉，昨日市区受西风带低槽东移，低层切变南压影响，我市有较明显降水，局部地区出现大雨或暴雨，前天夜里到昨天白天，晋江围头码头雨量为65mm，晋江华侨中学达到59.7mm，晋江龙湖达到56.3mm，均达到暴雨雨量。气温方面，市区昨日最高温在20℃左右，今天最高温将降到17℃左右，明天则将大跳水到11℃左右，最低温将低至10℃以下。

进入春播 避开低温时段

雨水的到来，表明湿润的天气、潇潇细雨的日子正向我们走来。人们常说“立春天渐暖，雨水送肥忙”。一年之计在于春，雨水是准备春耕的关键，广大农村开始进入春耕大忙了。

市气象台提醒，目前我市开始进入春播期，23日—26日我市山区将出现日平均气温≤12℃、不利春播的低温阴雨天气，请农户避开不利时段，合理安排农事活动。

空气潮湿 注意给身体排湿

低温阴雨天气的出现，将使得空气湿度加大，医生提醒，要注意给身体除湿排湿，预防季节性疾病的发生。

泉州医高专附属人民医院中医科主任廖立行医生告诉记者，要做到身体除湿，除了要加强锻炼，提高身体素质之外，外在的防御保护措施也是必不可少的。平时可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、玉米、山药等。适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜，不仅能祛散阴寒、祛除湿气，还能杀菌防病。也可以适当冲泡一些有药理作用的食材喝，如藿香、佩兰水煎代茶饮，或者喝藿香正气水，有湿热症状或者火气大的，可用金银花、白茅根等泡水喝。至于食物食材最好尽早食用完毕，尽量当日吃完，注意少吃寒性食品。

要注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免长期居住在潮湿的地方。阴雨天，外界潮湿的时候，也要注意室内的通风换气。可以选择中午时段开门窗通风，避开早晚湿度高的时间段。房间闷得过紧，容易诱发呼吸道疾病。如果长期下雨，可以适当开启除湿器给家里除湿。

省酸增甘 调养脾胃正当时

泉州老中医林禾禧表示，对于人体来说，雨水节气要着重“调养脾胃”。脾胃虚弱是滋生百病的主要原因，脾胃健旺是健康长寿的基础。现代医学实验证明，调理脾胃能有效提高机体免疫功能，防老抗衰。

林禾禧介绍，春季饮食宜“省酸增甘”，就是少吃酸多吃甜。此时正值芥菜生长旺盛，芥菜性平、味甘，味道鲜美，口感柔嫩，富含蛋白质、钙、磷、钠、钾、铁和维生素E、A、C，有和胃、利水、补血止血、明目之功效，并有降血压、扩张血管的作用。因此，芥菜对高血压、心脑血管疾病有很好的辅助治疗作用，对各种出血病人有明显的止血作用。现代医学研究证明，芥菜煎剂具有兴奋神经、促进代谢、降低血压和缩短动物体内凝血时间等作用，所以春季的芥菜是一味有益健康的好菜肴，心血管病患者可经常食用。

加强脾胃保健调养，还可多食一些排毒润肠的食品和易消化的食品，如黑木耳、海带、猪血等，经常吃新鲜水果也十分重要，像苹果、草莓等都具有清理肠胃、消除便秘的功效。