东海大街一家眼镜店的黄先生，觉得肥胖主要是工作和缺少锻炼所致，如今他也有意识加强锻炼。

案例3

长期熬夜吃夜宵 又矮又胖不敢称重

职业：视频编导 工龄：4年 肥胖等级：★★★★

“不要问我身高，更别问体重，这么矮，还那么胖，太‘惨烈’。”一说到体型，27岁的小玲是要马上回避的，身高155厘米的她，知道自己胖，却不知道自己究竟有多胖，因为“太胖，我根本不敢去称!”

在上学时，同学们认为她是“肥美可爱”，但工作后，大家认为她完全是胖成了另外一个人。小玲也知道自己这两年的生活确实太不规律。

2012年年底，她到泉州一家传媒公司实习做视频编导，那时候忙得“昏天黑地”，经常都是两三点才能睡觉，平均一天才睡四五个小时，常是临时接到任务就要出差，周末也没得休息。

而小玲自己认为，她的体重逐年增加，主要归结于她工作时都只能吃快餐，食量比男同事都大。一熬夜就想吃夜宵，多是奶茶、薯片、巧克力等高糖高热量零食。

如今，小玲对自己的体重已经达到了“忍无可忍”的地步，她在逐渐改掉自己原有的工作方式。她希望，“至少瘦回读书时吧”。

案例4

长出8个月“孕肚” 自嘲体重涨得比工资快

职业：摄像师 工龄：5年 肥胖等级：★★★★

今年4月，在泉州上班的小钟回到龙岩老家，父母和姐姐都惊异地叫道：“你的肚子怎么长这么大，像要生了!”直到这时，小钟才意识到自己胖得不成形了，那时他的体重有150斤，那可比刚大学毕业那会多出了整整30斤。

这多出来的30斤哪来的呢?

小钟做摄像师，四处拍摄，回来后就做片子，过去经常加班加点。事情做完了就开始放纵自我，每周至少都要邀上同事和朋友吃三四次的夜宵，多是烧烤、烤鱼等，还要配啤酒。

到了中午饭点，在公司就多是叫快餐，吃完也不走走，立马就继续坐着泡茶或是玩手机。上班坐，下班了也还是坐，就这样，他的肚子默默地大起来，终于，在即将要“临盆”时他意识到问题的严重性。“工资没涨多少肚子反倒这么大。”他开始想到减肥。

现在，他不吃夜宵，中午不吃太饱，吃完还要在公司里走上10多分钟消食，晚上按时吃饭，吃完有时间继续去外面散步一两个小时，另外，也争取不熬夜。

几个月过后，奇迹出现了，小钟的肚子就那么“卸货”了，现在的体重是125斤，大家还都来向他取经。