主持人：高考大幕已落下，在分数公布之前的这段时间里，考生被彻底“解放”。熬过了漫长而紧张的备考阶段，经历了考前“撕书吼楼”的发泄，以及考试中承受的巨大压力，考生们高考后该干些啥，就成了一个必须面对的现实问题。放松是必要的，但如何把握好度?可以做哪些有益的事?本期嘉宾针对这些问题，为考生提出建议。

本期嘉宾：刘天放 卞广春 苑广阔

可放松别放纵

□刘天放(教师)

以往，高考后的这段时间，“狂欢”被视为常规动作，甚至成了近年来的“标配”。的确，高考结束的铃声一响，对于考生来说便脱离了“苦海”。孩子们在高考过后尽情放松，以缓解高考压力。他们每天睡大觉、打游戏、上网聊天，或与同学没完没了地聚会等。

高考后适度“狂欢”无可厚非，尤其对压抑许久的考生来说，就更可以理解。然而，过度狂欢，对身心健康危害很大。每当高考结束后，总有专家建议，高考后考生身体都处在疲劳期，免疫力相对较低，娱乐切莫过度，对压力的宣泄要缓慢进行，以免劳累过度引发健康问题。

高考确实不易，几乎所有考生都把高考后的“放松”理解成了“狂欢”。而实际上，放松与狂欢不是一回事。放松是必须的，但狂欢肯定过度，弄不好还有可能浪费时间甚至损害健康，非但起不到放松的效果，还有可能影响今后的人生。因此，把高考后“狂欢”定位成“标配”很不妥，必须加以改正。

除了谨防无节制“狂欢”外，安全问题也必须引起足够重视。近年来高考结束后的一些消息令人悲叹。有整天无所事事虚度光阴的，有轻信对方长途跋涉会网友被骗的，也有出游发生溺水事故身亡的……可见，一定要把安全问题牢记在心，做到张弛有度，参加任何活动也都量力而行，注意安全。

做些有益人生的事

□卞广春(职员)

高考结束，人生新旅程才刚刚开始，稍息过后，利用高考成绩发榜之前半个月左右的时间，做几件对人生有益的事，是很有必要的。

一是感谢。一路走来，每个家长和亲人，每个老师和同学，甚至许多陌生的人，都给予了极大的关心、关爱、关怀，值得用心体会和感谢。特别是家长和老师，陪伴多年，春夏秋冬，风雨无阻，其中爱的故事历历在目、永不可忘。此外，高考前后，各部门协同作战、密切配合，因此出现的静音环境、护考模式、送考场景，都汇成了积极向上的一股暖流。

二是感悟。在高考成绩发榜前的这一段时间里，对社会情与理、时与事、他人与自我、个体与集体的认真思考与正确理解，是明确人生哲理、确定人生走向、实现人生理想的关键。有人说，细节决定人生。其实，思考是决定人生的必要细节。通过思考得出结论，并用结论验证成功者的人生轨迹，就接近合理的答案了。

三是感受。半个月时间，说长不长，说短不短。这时，走近自己的父母亲人，进入到他们的生活、工作中去，力所能及地做一些自己能做的事，以感受他们的生活方式、工作态度、劳动强度和人生繁琐，体会他们的快乐和甜蜜、痛苦与酸楚。虽然这不是一笔能够用金钱来衡量的经济账，却绝对是一笔可以用亲情来计算的幸福账。

如果说高考是人生的重要转折点，那么，高考发榜前的日子，就是人生的十字路口。在人生的十字路口，是瞄准目标、精神振奋，还是情绪低落、偃旗息鼓，该有一点头绪，有一些触及心灵的收获了。

抓紧“补课”

□苑广阔(职员)

放松之后，还有很多“课程”需要考生利用这段时间好好“补课”。

这里的“补课”，当然不是单纯地指补文化课。对于绝大多数高考考生而言，高中三年，甚至说更早的初中时代，都把几乎所有的时间、精力用在了学习和备考上，过的是“饭来张口，衣来伸手”的生活，导致他们在个人自理能力上严重欠缺。所以高考以后第一门要补的课程，就是自理能力课。家长可以安排孩子做一些家务劳动，比如自己洗衣服、刷鞋子、整理房间，或者是学习做饭等等，来锻炼孩子的动手能力，这也是他们上大学以后所必须掌握的基本的劳动技能。

除了自理能力，还需要补上阅读课。考试前忙于学习和备考，很多喜欢看的书都没有看，放在书架落满灰尘，现在正是好好补上阅读课的好时机。对于初高中阶段的孩子来说，正是一生当中阅读的最好阶段，却因为忙于学习和考试而鲜有时间尽情地读书，现在高考结束，大学还没有开学，可以说是“天赐良机”。

“读万卷书，行万里路”，高考结束，不管是和同学相约，还是跟父母做伴，都是他们走进祖国的大好河山，感受祖国的壮美山河、历史文化的好机会。