长期“压力山大”，你的身体会出现哪些问题?失眠、胃疼、头晕、心悸等不适可能随之而来，压力还可能薅掉你的头发。有调查报告显示，中国脱发人群约为2.5亿，以20岁到40岁之间为主，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。

现代人中，为脱发烦恼的越来越多，不少还发生在30岁之前的“小鲜肉”时期。除了难以改变的遗传因素之外，抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯会加重脱发，压力大等负面情绪更是脱发患者的通病。

精神压力大成脱发帮凶

脱发分很多种类，其中最常见的是雄激素性脱发，多见于男性，雄激素性脱发主要与雄激素和遗传因素有关。此外，休止期脱发也比较常见，诱因如精神压力、药物、内分泌系统疾病、产后等，女性较为多见。

不可否认的是，由精神压力大而产生的焦虑等情绪，确实已经成为脱发最大的“帮凶”。“年轻人包括学生群体，工作、学习压力大，精神容易紧张，日久导致内分泌失调，激素分泌紊乱，影响到免疫力，从而容易造成脱发。”皮肤科医学博士、副主任医师雷鸣分析。

压力秃真的会发生

某天醒来照镜子，赫然发现一块头发掉了，你大概会忍不住一哆嗦：这难道就是传说中的“鬼剃头”。其实，这种现象西医称之为斑秃，中医叫做油风。因斑秃发生得太过突然，民间一般称之为“鬼剃头”。

“斑秃最常见的患病群体，是那些精神压力大、情绪紧张焦虑、休息睡眠不好的青壮年，门诊中甚至还有学生的身影。孩子们学习压力过大，长期熬夜得不到充足休息，或重或轻存在焦虑、烦躁等症状，这些都是斑秃的重要致病因素。”雷鸣介绍。

近日，30岁的小东(化名)到皮肤科就诊。帽子下边，稍长的头发遮盖不住一块一块斑秃。原来，近期公司业务增多，小东天天熬夜加班，再加上心理压力很大，每晚很难睡足5个小时。最近一个月来，小东发现头发大面积脱落，最大的地方有手掌那么大，小的地方如指甲盖那么大。吓坏了赶紧到医院就诊，最后被诊断为斑秃。

为啥压力大头顶会秃

一般认为斑秃的发病，和遗传、精神压力、内分泌、药物及自身免疫力等因素相关。“精神压力大对免疫系统和神经系统都有直接的影响，可能会导致一些免疫性的脱发情况，最常见的就是斑秃，当免疫系统对部分毛囊产生了排斥，会导致头发在短时间内成片脱落。”雷鸣分析说。

斑秃虽然不是致命、致残的疾病，但会对患者生活质量及精神心理造成影响。斑秃有的面积很小，只有指甲盖大，有的则可以达到10厘米，大多数以单片散发，控制情况不佳则会出现多发性皮损，严重者则会出现头发全部缺失，称为全秃，更有甚者连带眉毛、睫毛等全部脱落，被称为普秃。

治脱发首先要减轻压力

如果你不知道从什么时候开始掉发，但就是发现头发越来越少，尤其是头顶部位，一般就是雄激素性秃发，该类脱发应该尽早治疗，从而尽可能多地挽救头发。而斑秃患者不要过度关注自己的头发，心情要放轻松，因为由此产生的焦虑状态会改变身体免疫状态，免疫状态的改变又会加重脱发，从而形成恶性循环。积极调整好心理和身体状态是斑秃治疗的首要条件，尽量让身心放松下来。

“中医治疗斑秃的手段，目前主要包括辨证用药、梅花针、生发酊和生发洗剂，还可以使用生发治疗仪。”雷鸣介绍。

预防脱发注意这几点

1.洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

2.脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发水，这类洗发剂易使头发干燥，有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激的弱酸性洗发剂。

3.每日梳头3-5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡前最好再梳头3次，可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环的作用。

4.平时应保持良好的饮食习惯，多摄取蛋白质，补充微量元素尤其是维生素B群，多吃水果和蔬菜。另外避免压力过大和过于焦虑，不要熬夜。 (刘威)

如何自测是否脱发

用拇指和食指稍用力从接近头皮处捏起一小撮头发(约五六十根)向上捋，捋掉的是休止期的头发，如果5天不洗头，一次捋掉的头发超过6根，说明有脱发，而且正在加重。如果1天不洗头，每次能捋掉2-3根以上，就需要小心脱发的问题了。

如果脱发严重时，肉眼也可以观察到头发变稀(以头顶为主)、发际线整体上移、额角发际线M形上移等。