咨询：孩子5岁，平时在家里活泼开朗，唱歌、跳舞、讲故事等都很喜欢，回家也会模仿幼儿园同学的表情动作给我们看，但幼儿园的活动就不愿意参加，老师鼓励也不肯。我们鼓励她重在参与，做不好没关系，但是她很排斥。有时说多几句，还会哭出来“我就是不参加”，请问该怎么做?

先接纳并尊重孩子的行为

儿童情商教育指导师魏丽霞：从这位家长的描述看，女儿是一个爱好广泛、追求优秀的孩子。尽管她不愿意参加幼儿园的活动，但回到家里，会模仿优秀的同学的行为，从这一点上看，她也是一个善于欣赏、学习能力很强的孩子。家长很注重孩子教育，担心孩子在幼儿园里表现得不够自信，其实，这有可能是性格内向的因素，也有可能是孩子自信心不足的体现。

如果孩子从小性格内向：家长需要做的就是接纳孩子的特点，尊重孩子自己的想法与感受。接纳和尊重是培养孩子自信的基础。

不自信的孩子，他们的内心信念模式是：1.自尊水平低：我没有价值，我讨厌自己;2.自我效能感低：我没能力，我很差劲，我没用。值得注意的是，内向的孩子，不一定不自信，基因也是内向的一个重要因素。内向的人有自己独特的优势：专注、较强的敏感性、想象力和创造力，善于倾听、反思和深度学习等。

当然，内向的人也需要在必要时活泼一些，也要具备融入环境的能力。如果孩子在这些方面没什么问题，就不必太担心，接纳孩子的状态。一厢情愿地让孩子改变性格，做她没有准备好的事，会让孩子感到自己被否定和不被接纳。所以，如果不是孩子非要参加的活动，她不参加也没有关系的。

如果孩子表现出有些不够自信：比如在一些常见的场合表现退缩，我们也是要先接纳她。

根据张怡筠博士解决问题的黄金法则：先处理心情，再处理事情。可以先“共情”孩子，倾听孩子的心声，了解她不愿意参加的原因，并理解和尊重她的感受。例如，我们可以问孩子：“你平时在家很喜欢唱歌、跳舞、讲故事，能不能告诉我，你为什么不想在幼儿园参加这些活动呢?”

看看孩子是怎么回答的。有可能孩子是害怕自己表现得不够好而被人嘲笑，或是担心万一失败了很丢脸。如果是这样，很可能孩子对自己的要求和期待比较高，害怕自己做不到想要的标准，不符合期待等。那么，家长要回想一下，平时是否对孩子要求比较高，有没有完美主义的情结?适当降低对孩子的期待和要求。

这些做法容易导致孩子不自信。

教养方式因素：对孩子期待过高，经常拿孩子和别人对比、严厉责骂或包办代替。具体来说，经常和别人比较，是对孩子的一种否定;而包办代替，就是替孩子做了孩子自己的事、替孩子做选择和决定，这是在否定孩子做事的能力，会让孩子产生低的自我效能感。

归因方式：悲观消极的归因也会让孩子不自信。例如，把成功归因于外界因素，把失败归因为自己的人格特质、能力等。

孩子不自信可以这样鼓励

我们可以这样培养孩子的自信。

当孩子做错事时，批评孩子的错误行为而非人格特质。当孩子成功时，肯定孩子的人格特质而不是结果。不要对孩子说：“你跳舞跳得这么好，好厉害!”“你学东西真快，真聪明!”而是说：“看到你平时都在认真练习动作，真是一个勤奋好学的好孩子。”

让孩子跟自己的以前比(做纵向评价)，而不是跟别人比(横向比较)，强调自我提高，只要孩子比以前进步就肯定他。

放手让孩子自己做力所能及的事，提升他的自我效能感。例如让孩子参与做家务等，6岁前的孩子对做家务特别感兴趣，他们喜欢从中获得“我能自己做成这件事”的感觉，收获成就感和价值感和自信心。

帮助孩子做积极归因。例如孩子有时失误，出现了差错，觉得自己很差劲：“这下别人都在笑话我了。”我们可以帮助孩子调整归因，这时可以说：“我理解你很想表现好，但是因为紧张，结果让自己失望了。其实，能力再好的人也有紧张的时候，所以，今天表现只是一次临时的意外状况，并不代表你以后一直是这样。你觉得下次怎么做，可以表现得更好?”

此外，还可以这样鼓励孩子：“我看到你虽然紧张，依然勇敢地上去跳，发生意外也没有停下来，而是坚持跳到最后，你真是一个有勇气的孩子!”肯定他勇敢、自信的特质，孩子就会越来越激发出内在的勇敢和自信的潜质。