周末秋高气爽 偶有小雨叨扰

泉州网10月30日讯 （记者 陈小芬）秋高气爽的好天气依旧延续，昨日泉州市的天气没有太大变化，以多云为主。受地面弱冷空气扩散影响，湿度有所加大，山区局部乡镇还是飘了点小雨。午后大部分乡镇最高气温在24℃～28℃，早晚凉意明显，市民朋友要注意做好保暖措施。

预计未来三天泉州市以多云到阴的天气为主，部分乡镇有小雨。继续受冷空气渗透影响，夜晨凉意会有所加重，早出晚归的市民要记得及时增添衣物。值得关注的是，预计11月1日沿海有7-8级东北阵风，海上航行的船只和前往滨海地区游玩的朋友要注意安全。

常言道“春捂秋冻不生杂病”。秋冻是指秋季气温渐渐转凉，不要过早过多增加衣服。此时冷空气对人体进行适当刺激，可以提高机体对低温的适应能力。虽说“秋冻”有一定好处，但也要因人而异。老人、儿童及抵抗力较弱的人还是应根据气温变化，及时增减衣物。特别需要注意的是，秋季不宜赤膊露体。

近段时间，有些市民会因天气转凉胃口变好，习惯多吃些肉以补充夏季的消耗。其实随着生活水平的提高，物质生活日益丰富，如今普通人基本上不存在营养不足的问题，若再多食用肉食，不但不易消化，过多的脂肪、糖类物质反而会使身体不堪重负。秋季进补要循序渐进，应以“平补”为主，尤其胃肠功能虚弱的老人和小孩，喝点清淡易消化的养生粥更有益于身体健康。

泉州市区天气预报

10月30日 小雨转多云，19℃～25℃

10月31日 晴，19℃～25℃

11月1日 多云，19℃～24℃

11月2日 晴，19℃～22℃

11月3日 晴转多云，19℃～24℃

11月4日 多云转晴，19℃～25℃

11月5日 晴，20℃～27℃