近视形势不容乐观已经成为整个社会的共同关注问题。预计至2050年，全球将有49.8%即47.58亿人口罹患近视，如何呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来?不同年龄段的孩子应如何预防近视?来听泉州市第一医院眼科主任陈伟芳怎么说。

目前的研究一般认为跟以下几个因素相关：近距离用眼多。现在大家非常重视教育，很多小朋友很小就开始智力开发，学习画画、写字、弹钢琴等，长时间近距离用眼可能会触发近视;用电子产品多。现在电子产品的普及率非常高，小孩子长时间玩手机、平板电脑、看电视，都会诱导近视发生;户外活动减少。现在的小朋友很多都待在家里，很少享受户外的阳光，视野不开阔，疫情期间影响更大;遗传因素，父母有近视的，小孩子近视的几率更高，如果家长是高度近视，那么小孩子近视进展也容易比较快。

所以我们应该怎么做才能预防近视呢?陈伟芳建议从以下几点做起：

增加户外运动：阳光会促进多巴胺等物质的分泌，可缓解眼部疲劳，抑制近视的发生和发展，并促进钙质和各种维生素的吸收。如果要使户外运动发挥作用，每天至少暴露2小时。

培养正确的阅读方式：每近距离阅读40分钟，要休息10分钟。阅读的姿势要正确：读书写字要坐直;眼离书本一尺远;胸离书桌一拳远;手离笔尖一寸远。

电子产品的正确使用：不要长时间使用电子产品，夜间玩手机或平板电脑时，需额外注意：不要躺着玩手机或者关灯后玩手机。

保证充足的睡眠：6—12岁，每天保证9—12个小时的睡眠，不少于8个小时，13—18岁，每天睡眠时长应为8—10个小时，不少于7个小时。(□本报记者 张沼婢)