泉州百岁老人达287位 沿海多于山区九成是女性
2014-10-01 09:29:00 来源： 泉州晚报
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秘诀三：
勤运动少吃药
百岁老人中早年务农的占到很大一部分。这些老人年轻时都在进行体力劳动，相当于每日都在锻炼。到了老年，许多老人仍保持散步等适当运动的习惯，正因为勤运动，这些老人很少生病，也基本不吃药。
秘诀四：
思想健康心态好
百岁老人基本都拥有乐观的性格以及健康的思想，遇到挫折不会被打击得一蹶不振。这些对于健康长寿具有重要意义，从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，气滞而百病丛生。良好健康的心境使气和而百病不生。
秘诀五：
家庭和睦子女孝顺
许多百岁老人与丈夫(或妻子)关系很和睦，不吵架，子女也很孝顺，对老人关怀备至。一些子女适当给老人进补，保证老人的营养均衡。生活上有保障令百岁老人对生活抱有积极的心态。
秘诀六：
三餐规律不暴饮暴食
不少百岁老人有按时进餐的习惯，每餐吃八成饱，不暴饮暴食，不大鱼大肉，均衡饮食保证身体对各种营养物质的需求。不摄入或少摄入高脂肪高胆固醇物质，减少心脑血管疾病的发病率。定时定量进餐使胃肠道蠕动有节，从而保证胃肠道功能的正常运行。
[责任编辑:林春婷]
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