张怡筠泉州推销幸福教你如何遇见更幸福的自己

2014-10-28 08:04:38 来源：海峡都市报

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“人生的意义还是要自己感悟”

丁女士，30岁，厦门人

我最近压力特别大，总是很烦躁、很焦虑。我是律师，事情特别多，而且有很强的时间压力，搞得自己身体也不好，腰椎有问题，精力很差。

平常我只会把压力“内化掉”，不喜欢跟别人说，担心给别人增加不快。有段时间坚持跑步，感觉还不错，能缓解一下压力，但是太忙了，跑步很难坚持。所以，只能自己安慰自己说，过段时间就会好，工作做完就会好……有时候实在坚持不了了，崩溃到大哭。陪伴家人的时间减少，有时候周末还要加班，真是快把自己逼死了。

张怡筠讲情绪管理的时候，说大脑里有一个杏仁核需要及时安抚，不安抚好杏仁核，就没法管理情绪，就没办法理性地工作，我想，这个说法以后不妨试试看。

对于人生的意义，我以前有过思考，一直也没找到确定的答案。曾想过，在工作上很出色，能多为社会做些贡献就是人生的意义，后来发现过好自己的人生，照顾好家庭和个人就可以了。以前比较在乎外人的眼光，现在渐渐明白自己真正想要什么了。

心理学只是提供给人们思考人生的一种方式和角度。至于人生的意义到底是什么，我想还是得自己来领悟才会比较有趣。

花絮：幸福功力大检验

张怡筠泉州推销幸福教你如何遇见更幸福的自己

张怡筠现场邀请6位听众上台互动

“半夜突然醒来，你脑海中不假思索闪过的两个念头是什么?”

演讲中，张怡筠现场邀请6位听众上台测试。

第一位女士：老公搂着我。我正抱着他。

第二位女士：尿尿。看看微信朋友圈有没有人回复我。

第三位男士：找隔壁酒店的美女聊天，她是我的红颜知己。

第四位女士：现在几点了?要起来保养。

第五位女士：继续睡。想象一下周游世界。

第六位女士：看看旁边的孩子。抱着老公继续睡。

从这些答案中，谁比较像幸福达人呢?怎么判断呢?心理学家有比较专业的判断方式。张怡筠介绍，一个人如果很有压力，就很难发现自己的幸福感。而在意识最放松的时候的想法，反映着我们的压力水平，所以，你的两个想法越是靠近当下，比如肚子饿了、我要喝水、刚梦见啥了，都是反映你的压力比较小;如果是想到下周的方案还没交、上个月的股票抛早了，那你就该减减压了。幸福，就是要活在轻松的当下。

张怡筠指出，所以每个人的压力，都来自于三大方面：对过去的懊悔、对未来的担忧以及对现在的比较。而压力直接影响人的幸福度，是幸福的头号杀手。这场测试，就是在判断，谁的抗压能力好，从而推导出谁更接近幸福。

找到了根源，如果你还是对未来很担忧，对过往很挂念，那该怎么办呢?

“首先要学会管理压力，才能更好地感受幸福。怎么做压力管理呢?先处理心情，再处理事情。不同人有不同的压力，听音乐、运动、旅游都可以减轻压力。”张怡筠说，有幸福感的人，他的身心是有快慢节奏的，可以把自己的身体和心理经营成“快做慢活”，工作很快，生活要放慢，尝试用一些物理办法，比如呼吸冥想等，让身心放松下来，这正是高情商所为。(海都记者王芳林莉莉/文谢向明/图闽南网记者王金淼编辑王芳刘琼宇视觉丘天方立祺)

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