泉州古城热门夜跑线路全攻略夜跑最佳时间及注意事项

2015-10-28 09:18:47 来源：今日泉州网

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今日泉州网综合陕西一女教师夜跑被杀，引发社会广泛关注，其背后的重要原因，是跑步已经成为十分流行的运动方式。由虎扑体育发起的《中国体育行业商业价值报告》显示，在“大众经常参与的体育运动”中，跑步以43%的参与度名列前茅。

这确实是个跑步大爆炸的时代。朋友圈里，总有几个跑步发烧友，每天晒公里数、刷排名，晒汗涔涔的运动照。

泉州也不例外，大小跑步团体云集，跑友数不胜数。除了“夜跑团”，仅“泉州长跑协会”QQ群，就实名登记了1000多人。不论何时，只要你肯迈开腿，很快便能找到组织。而微信运动、咕咚等运动软件普及，融入了更多的社交属性，与陌生人约跑、与朋友们比赛，让很多人乐于参与，坚持健身。

【独跑不如群跑】

穿荧光绿T恤街头尽情奔跑

上周六晚上7点，10多个“最颜值夜跑团”成员陆续聚在泉州市区威远楼门前，荧光绿T恤是接头暗号。这是夜跑团成立以来第5次大跑，基本路程是5公里起步。

“小酒窝来了吗?”代理舵主洪健点名。“到到”，一个长发齐腰的女孩从暗处蹦到亮处。夜跑团微信群已有128个跑友，不要求实名制，平时见面、跑步，不刻意介绍的话，仍以微信昵称相称。

“开始跑，”洪健一个眼神，男生们打开nike running软件，彼此点头，像萤火虫一样，一闪而过。

夜跑团是今年9月，30岁的陈瑞成立的。“一个人长跑有点难坚持，女孩夜跑又不安全，夜跑团能互相鼓励帮助。热爱运动的年轻人加入夜跑团大家庭。”很快，团员增长到100多人。有团员说，一堆人跑过街道是件很酷的事，特别爽。

为了鼓励跑友，陈瑞定下规矩：进群后连续5次不跑者，将被请出群。每参加完一次跑步，自己在名字后面加一颗星。“这样，谁跑了几次，一目了然，这也是一种鼓励”。

跑步时，快的男生在下一个路口等，还有人殿后，让女生们跑在中间，以保证安全。

受到队友激励为减肥而坚持

为了提高跑友的热情，陈瑞定期邀请省内的跑步达人举办分享会。最近一期，是一位来自福州，因跑步瘦身40斤的男士跟大家分享心得。

那场分享会后，JOE终于鼓起勇气，穿上了荧光绿队服。他觉得T恤后面的“最颜值夜跑团”几个字太显眼，“我没有颜值”。

JOE身高166cm，体重170斤，有些自卑，加入夜跑团只为减肥。“坚持跑步的理由不过一丝半点，可中断跑步的理由却足够装满一辆大型卡车，比如，阳光太烈、气温太低等等，有时甚至不需要理由”。

加入夜跑团后，完成跑步打卡次数成了他出门跑步的动力。分享会里成功减肥的榜样也形成一股强大的自我激励力量。他第一次夜跑时走走停停，呼吸困难，双腿沉重，一个个身影从身后不断超越，伴着呼吸声，他沮丧地想：这不应该是结局。他仰头看漆黑的天空，身体麻木地往前跑，觉得天空可以赐予无尽力量。队友看他脸色发白，扶他路边休息，教他如何正确呼吸和练习跑步。此后，他坚持每天去刺桐公园慢跑30分钟。身体积极地接受了跑步这事，与之相应，跑步的距离一点点地拉长。“每次不想跑步情绪爆发时，别人大概怎么都可以搪塞，唯有自己的心灵无法蒙混过关”，他在微信朋友圈里写道。

[责任编辑:林春婷]