泉州兴港投资有限公司虚假宣传蒙眼看物被罚5万

2014-10-15 07:46:48 来源：海峡都市报

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专家提醒

提高记忆警惕未经论断的东西

泉州市第一医院神经内科主任、主任医师李国前教授说，记忆是信息在大脑里储存和提取的过程，分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆是对事物的瞬时映像，有效作用时间一般不超过两秒，大部分瞬时记忆会迅速消退，所记内容不构成真正的记忆;只有得到注意，并通过一定复习，小部分才会转化成短时记忆，有效作用时间一般不超过一分钟，比如听到一个电话号码，如果没有刻意去背，很快也会忘;而经过反复学习并系统化在大脑内储存的，就成了长时记忆，长时记忆可记住数分钟、数天甚至终生，“临床说的记忆，通常说的是长时记忆”。

影响记忆力的因素有很多，比如遗传因素、大脑的发育情况等。除先天条件外，后天的教育、培训以及通过掌握一些规律，对提高记忆力有一定帮助。“一些记忆力培训是根据经验总结出规律，通过合理归类、对比等方法提高记忆力，有一定科学依据”。

对于市面上种类繁多的记忆力培训班，李国前建议家长，应客观、理性地选择，“像蒙眼看物，是属于没有科学依据的东西，至少在我的从医生涯中还没碰到过这方面的科学论证”，家长要警惕一些神乎其神、缺乏科学论断的东西。

想要提高记忆，就得遵循科学规律，李国前也介绍了一些方法：

1.先理解，后记忆，才会记得好，不要死记硬背。对学习的知识进行一些归纳、分门别类、对比、形象化，都有助于理解地记忆。

2.培养兴趣，才能引起注意，并合理安排各项学习内容的时间，可以更好地记忆。另外，反复记忆、反复刺激，有助于让信息转化为“长时记忆”。

3.劳逸结合，避免大脑的记忆中枢长期处于疲劳状态，可适当参与一些体育活动。

4.保证足够的睡眠，让大脑得到充分休息，充分代谢，及时补充能量，是让大脑保存记忆的最好办法。

5.适当补充蛋白质、维生素，及时补给大脑消耗的能量。(海都记者李秋云实习生王菁璟通讯员蒋力)