提起湿气重，很多人已不陌生了。湿气是中医说法，有内湿和外湿之分，是现代人健康的克星，也是很多疑难杂症和慢性病的源头和帮凶。

中医学有丰富的养生保健方法，将健康生活方式时刻贯穿到生活中，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居、坚五脏而通经络。祛除体内湿气正是“防病于先的治未病”的办法，也是实现自我“健康管理”的基础。

针对当前口耳相传的许多“祛湿方子”，石狮市中医院康复科中医师、医学硕士王汉洋提醒，中医讲究“一人一方”，祛湿并非人人一碗“红豆薏仁汤”就能见效，而是需要顺应天时，内调外治。

夏季祛湿速度更快

原理：阳气最盛顺应天时

都说夏天祛湿正当时，究其原理，王汉洋给出了解释：《黄帝内经》常说天人合一，认为人体阳气与大自然相对应，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，此时顺应天时，通过内调外治，能更快地把身体里深层的寒湿去除。加之夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，因此，夏季也是祛湿的最佳时机，其中，尤以“三伏天”祛湿最佳。