柔道国家级裁判孙炳昌为孩子们传道授技

2022-01-05 10:20:54 来源: 石狮日报

0浏览 评论0

16时20分,进入学校课后服务时间,而石狮市第四实验小学“校园柔道队”队员们迎来了建队以来的第一堂课。柔道国家级裁判、第十四届全运会柔道裁判员、石狮市少体校柔道教练孙炳昌走进该校体育馆手把手指导新人练习柔道基本动作,为孩子们传道授技。

摔、抱、滚、打……在普通观众眼中,柔道项目是力量的对抗、技巧的比拼。作为传统体育特色校,市第四实小将柔道项目引进校园,组建校园柔道队,依托泉州市体工队、石狮市少体校现役运动员专业技术指导,争创“全国柔道特色校”。

“站队!”伴随着孙教练响亮的口令声,20多名小学员根据指令迅速排成两排横队。换下校服、穿上柔道衣、系好腰带……16时25分,孙教练做了简短的自我介绍并提出了上柔道课的纪律,以及讲解了穿柔道服的要领,细心指导队员穿好柔道训练服。

柔道衣穿好后,孙教练向孩子们示范了直立压腿、静态拉伸、深蹲、抬腿、体力操、滚翻练习等动作,用5分钟时间让队员们做足柔道课前的热身运动,充分拉伸队员身体各个部位的肌肉,尽量减少队员在训练中受伤。

“两脚跟靠拢,膝关节伸直,两臂下垂成自然直立姿势,两眼注视对方。”16时35分,孙教练开始传授“施礼”这项柔道最基本动作。柔道项目讲求“以礼始,以礼终”。孙教练为队员示范了柔道运动中的立姿礼和坐姿礼。看似很普通的动作,却要重复好几遍才能让队员们真正领悟、学会。

紧接着,孙教练为队员演示从最简单的滚翻、前扑、侧身翻、摔跤、倒地到双人的立技和寝技等动作。他在一名队员配合下示范了出足扫、体落、小内刈等柔道的多项技术动作。只见,孙教练的动作规范、技术娴熟,忽而举重若轻,灵巧地滚翻在地,忽而闪转腾挪,以迅雷不及掩耳之势把对手摔倒在地,攻防在瞬间完成,一招一式干净利索。而彬彬有礼,点到为止的示范练习正体现了柔道的技巧之美和文明之美。

“‘双手背负投’更强调以自己的背部作为支点将对手摔出,柔道是一项四两拨千斤的格斗术,即便是力量很小的女生,只要掌握了正确的动作要领,也能将彪形大汉轻松撂倒。”16时50分,孙教练向队员讲授柔道中的“必杀技”——背负投的要领。

“收队,集合”17时30分,到了下课时间,孙教练与队员们一起回顾复习课堂内容后,以一个标准的日式坐礼结束当天的训练。

“这不单是一项体育运动,更是一种需要磨练体能、意志和智力的身心之道。”作为曾经代表福建队夺得柔道全国冠军、如今的资深教练,孙炳昌以言以行诠释着柔道的精神意义。作为“柔道教育校园行”活动的推动者,孙炳昌认为柔道运动在校园里的发展前景可观。同时,他希望能够带领更多的青少年走入柔道世界,通过学习柔道向社会展示自信、自强、自尊的柔道魅力。(记者兰良增李荣鑫)

[责任编辑:]

相关阅读