导语：俗话说“家有一老，如有一宝”。每个人都会变老，这是改变不了的自然规律，根据2022年老年人的最新判断标准来看，在66～80岁之间的这个年龄段里的人才被称为是老年人，因为人一旦变老了以后，身体各方面的功能和免疫力会逐渐下降，所以老年人的身体健康问题也是我国比较重要的问题。

家里的老人们总说“老了老了，走不动了”，而且动不动就是腰酸腿疼，走几步路就累的不行，这是因为老年人随着年龄的增长，钙元素流失严重，所以导致骨骼也会受到影响，更容易出现骨质疏松、关节炎等问题，所以如果没有人扶着或者看着的时候，会很容易摔一跤，后果会非常严重，那么到底会出现怎样的问题呢？下面就让我们一起来学习一下。

老年人摔一跤会有多严重呢？

现在社会上经常出现这样一个词，那就是“空巢老人”，所谓的空巢老人，就是子女不在身边，因为外出打工或者工作忙等原因，不能在家里照顾老人，有的甚至一年都见不上几面，令人非常痛心。所以当这些老人们自己在家的时候，身边没有子女的陪伴，做饭洗衣服都要自己忙活，有一些疾病困扰的老年人们就会出现站不稳、摔一跤的情况，轻者身体状况问题不大，只是有个疼痛感，但是严重的话会带来擦伤、器官受损甚至是骨折的后果，非常危险，所以大家平时一定要注意自己家里的老人健康问题。

过了60岁，三种食物别舍不得吃。

1蛋类食品

无论是鸡蛋还是鸭蛋，多吃一些蛋类总归是好的，因为它里面富含许多优质蛋白，可以补充人体所需要的蛋白质，而且它的禁忌类人群还不多，基本上所有人都可以食用，除极个别的情况，其次，老年人每天吃一个鸡蛋还可以预防心脑血管方面的疾病，非常健康，所以老年人可以多吃一些蛋类食品。

2瘦肉

许多老年人可能会有三高问题的困扰，所以他们就不能吃太多的肉类食品，但是瘦肉还是非常健康的，人们通过吃肉可以提供能量，提高身体免疫力，所以大家平时还是要多吃一些肉，尤其是瘦肉，是对身体非常健康的，其次大家还可以吃一些鱼肉和牛肉，也是非常好的。

3牛奶

我们上面说到老年人可以多吃一些蛋类食品，作为比较好的早餐搭配，鸡蛋牛奶可能是比较健康的选择。每天早上喝一杯牛奶可以补充钙元素，对于骨骼会比较健康，尤其是那些骨质疏松的朋友们可以多喝一些牛奶，而且晚上睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠，非常健康，因此老年朋友们可以多喝一些牛奶。

结语：通过学习我们可以知道，老年人的健康问题也是非常重要的，随着年龄的增长，骨骼会很容易受损，因此老年朋友们平时要多加注意一下，多吃一些蛋类食品、瘦肉等营养物质，养成良好的生活习惯，多加运动，规律作息，健康生活。