防中暑 远离高温闷热环境

夏季高温闷热，稍不注意就可能中暑。除了烈日下停留时间过长容易中暑，体质较弱的中老年人在闷热潮湿的房间里也易受到“热伤害”。每年夏天，气温连续几天超过35℃，中暑的患者就明显大增，根据程度轻重可出现头晕、乏力、口渴、多汗、注意力不集中、动作不协调、热昏厥等，严重会出现热痉挛，甚至是热衰竭、热射病等重症中暑，可以致人死亡。

孙文栋建议，夏季太阳毒辣，要合理安排户外活动时间，如将室外活动安排在早上10点前或傍晚时段，避开高温时段。另外，在闷热潮湿房间中久待也可导致中暑，因此，保持环境通风降温也很重要。特别是老人和婴幼儿对高温的耐受程度低，更要远离高温闷热潮湿环境。

一旦发现有人中暑，应尽快将其移到阴凉通风处平卧，解开其衣扣助散热，并用湿冷毛巾反复擦拭全身以助散热，尤颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大动脉处可放置冰袋，助降温。并适当补充淡盐水。可喂服十滴水或人丹、藿香正气水，若症状无明显缓解，应尽快送医。

防晒伤 涂防晒霜打遮阳伞

“晒伤是进入夏天户外活动或作业时，最易出现的伤害。” 泉州市皮肤病防治院副主任医师黄小兵介绍，晒伤的人群中，不少是在露天泳池或海边游泳未及时防晒，因皮肤暴露在强烈日光下的时间过长，引起日光性皮炎。

在艳阳高照的室外活动或工作之前，应提前做好防晒，比如尽量穿透气的浅色长衣裤、戴遮阳帽、打遮阳伞或涂防晒霜等;若是在海边或露天泳池游泳，因皮肤裸露较多，应提前20分钟涂好防晒霜。如果在烈日下暴晒后，皮肤有烧灼感，出现红斑或水疱，可用冷水敷洗以助缓解，症状严重者应及时就医。

防呼吸道疾病 空调温度调高些

感冒发烧，甚至引发肺炎在夏季也并不少见。

大热天，很多人贪凉爱往空调环境里钻，甚至觉得温度越低越舒服。特别是一些大商场空调温度特别低，进去时确实凉快，但体质弱的人待长一阵子就凉过头了，再回到室外环境中，忽冷忽热，每天往返多次的高温差“煎熬”，很容易引起感冒。而一些有慢阻肺等基础病的中老年人，频繁出入空调房，身体适应能力差，还易引起上呼吸道感染，甚至诱发肺气肿、肺炎。

“感冒发烧的多是体质弱者，以老人小孩居多。”孙文栋说，因为身体机能退化的中老年人和处于生长发育阶段的孩子，本身体温的调节能力不强，对外部温度变化的适应能力差，所以更易“中招”。他建议，有老人和小孩的家庭，空调温度尽量调高些，最好在26℃左右，缩小跟室外的温差。而在空调温度较低的公共场所活动，一有凉意要注意及时加件薄衫;离开时可先在厅堂门口站一会儿，以逐渐适应内外温差，减少忽冷忽热对身体造成的强烈冲击。

防虫咬 少在草丛坐卧

入夏以来，各地频繁爆出被红火蚁、蜱虫、恙虫咬伤后发病，甚至生命垂危的个案，引发人们高度关注。

夏季雷阵雨多，经常一会儿雨一会儿晴，半干半湿的环境很适合各类虫子繁殖和活动。一般被红火蚁、毒蜈蚣、毛毛虫咬，如果只有少数一两个伤口，毒素不多，只引起局部皮肤疼痛或发痒、过敏，问题不大。而一般到医院来的患者多数都是身上伤口较多，皮肤发痒或过敏症状明显，有的毒素已随血液进入体内，出现伤口发麻，甚至伴有头昏头痛等症状，需留院观察处理。

黄小兵建议，不少人周末假日喜欢到野外踏青，出行时最好穿长衫长裤加鞋袜，另外尽量少在密集的草丛里坐卧。在比较潮湿的地方，容易有蜈蚣出没，尽量少席地而坐或是直接睡地板上。另外，福建多个区都出现过红火蚁，特别是在河涌边、田间活动，这个季节也要防红火蚁叮咬。

一旦被毒虫咬伤，如果伤势较轻，可用肥皂水清洗患部，若发痒不要抓搔，以免伤口继发感染;实在难忍可用冰敷，或涂糠酸莫米松等皮质激素类药膏，如局部瘙痒明显可口服氯雷他定、盐酸西替利嗪片等抗组胺药以缓解过敏症状。如果咬伤的部位较多，伤口肿胀、发痛、发热甚至出现全身症状或过敏，则应尽快到医院就诊。

本期医学指导

孙文栋 福建医科大学附属第二医院急诊科副主任医师，从事20多年的急诊急救工作，对院前急救、院内危重症救护有丰富的临床经验。福建医学会首届健康科普讲师，福建省健康宣传教育专家智库中青年专家组专家。

徐鹏飞 华侨大学医院副书记兼医务科科长、消化内科主任医师，擅长单人操作无痛胃肠镜、内镜下微创肿瘤切除、支架置入、止血等，治疗消化系统各类常见疾病、功能性疾病以及肝硬化并上消化道大出血、肝性脑病、重症急性胰腺炎等危重病。

黄小兵 泉州市皮肤病防治院副主任医师、省医疗美容主诊医师、省化妆品不良反应监测中心专家委员会委员，从事皮肤科临床工作20 余年，擅长治疗各类皮肤病疑难杂症，如慢性荨麻疹、慢性湿疹、银屑病、白癜风及痤疮等皮肤美容相关疾病。(记者 许文龙)