随着物质生活水平的明显改善，近年来人们对于养生保健格外重视。那么，何谓养生?有人认为，养生无非就是练练身体，吃吃补药。其实不然，养生概念早在《吕氏春秋》就有明确记载：知生也者，不以害生，养生之谓也。意为知晓生命规律之人的养生，其起居饮食、行为举止等均不可有害健康、有害生命，这就叫做“养生”。

当今社会，有违“不以害生”的现象普遍存在。长时间熬夜、不分季节性穿衣、冰镇饮料及冷饮的过度摄入、累积性疲劳，以致体力精力透支，形成所谓亚健康状态的人也越来越多。

养生最重要的是内求，是养心。全国名老中医药专家、泉州市中医院主任医师张永树表示，养生就是养成一种良好的生活方式、健康的生活方式、适合自己的生活方式，并推荐一些日常常用药膳方和健身方法。

当记者询问对于现代人养生有什么建议时，张永树笑称，著名美术家黄永玉曾说：“最大的养生，就是不养生。”嵇康有句名言:“忘欢而后乐足，遗生而后身存。”“我很长一段时间在泉州电视台讲养生之道，自己总结心得写了首养生打油诗：养阳育阴好修为，管好饮食通与睡，妇人经产带下顺，心态通达最珍贵，天伦乐和琴瑟随，品茗少酒杯莫醉，少小调护老来康，适度活动健寿慧。”他说。

张永树解释，养阳育阴好修为，是指一定要注意调养阳气。民谚：“百般病从寒凉始。”现在常见冬寒之际，不少年轻人“要风度不要温度”，上身着毛衣，下身着短裙、短裤，手捧冷饮，如此内外受寒，伤及阳气，常可引起宫寒痛经、虚寒胃痛等多种病症。

管好饮食通与睡。体健三大常规：吃、通、睡。日常饮食方面，多样少量，新鲜适口。药膳，因为药食同源，比方说民间有用童母鸡调理妇科病，用核桃仁带壳加麦芽治疗咳喘。应欢愉进餐，不要在吃饭时讲不愉快的事，力戒餐桌上训导孩子。

妇人经产带下顺。婚育年龄的女性，月经要尽可能调顺，做好孕、产前、产后的调理。

心态通达最珍贵。他提倡达观，不片面提倡乐观，人无远虑，必有近忧。拿得起，放得下，有舍就有得。

天伦乐和琴瑟随。要维护好家庭环境，成员友好互通，在某个程度上来讲，最亲密的人之间没有什么对与错，为小事吵了架伤了感情划不来。

品茗少酒杯莫醉。茶虽好，便喝多了会茶醉，茶湿。酒也不是坏东西，繁体的医字上面去掉，底下加三点水就是酒字，但是要少酒。

少小调护老来康。年轻的时候就要养成好习惯，不要暴饮暴食、熬夜，不要等到年纪大了才追悔莫及要养生。

适度活动健寿慧。张永树强调，适度活动而不是运动，要活就要动，各人的习惯、年龄、体质不一样，不同的季节活动量不同。比如，有段时间大家热衷走路，一天一定要走几千上万步，这并不提倡。每个个体在不同时间、地点有着不同的灵活运用，不要机械去仿效。

现在养生成为热门话题，一定要懂得智慧养生，防止上当受骗。他总结，中医养生三大原则就是：未病先防，已病防变，病后康复。

张永树表示，健康还包括亚健康和心理健康。心态要通达，不要计较。“开元寺西塔下有块放心石，‘放下全无事，提起万缘生’。”

此外，每个人体质不一样，因此，要因人、因时、因地、因病把握全过程，用药如用兵，指的就是进退有序，讲究兵法。(早报记者 张美娟)