时令进入大雪节气。入冬以来，有些怕冷的人早已穿上厚厚的衣服。不过，防寒保暖不止多穿衣服这么简单，重点护住头、颈、腰、膝、脚等部位，就能达到事半功倍的效果。此外，还可以通过泡脚、运动等方式达到暖身效果。本期“养生”采访相关权威专家，为大家详解正确御寒方法，以避开防寒误区。

寒邪入侵 易生疾病

入冬，正确地防寒保暖是身体健康的基本保障。泉州市中医院中医内科主任医师刘德桓介绍，中医认为，百病从寒起。中医六淫中的邪气——寒气，是最常见的病因之一。凡是具有寒冷、凝结、收引特性的病邪，都可称作寒邪。虽然寒邪不只在冬天才有，但却是冬天的主邪。

寒为阴邪，易伤阳气。寒即阴气盛的表现，故称其为阴邪。寒邪最易损伤人体阳气，即“阴盛则阳病”。寒邪袭于肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗、鼻塞、流清涕等症;寒邪宜中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症;若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。

寒性凝滞指寒邪伤人，易致寒邪所伤之部位气血津液凝结、经脉阻滞。故阴寒之邪伤人，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故寒邪是最易导致疼痛的外邪。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹证中若以关节冷痛为主者，称为“寒痹”或“痛痹”;寒邪直中脾胃，则脘腹剧痛;寒客肝脉，可见少腹或外阴部冷痛等。

寒性收引指寒邪伤人，可致气机收敛，腠理、筋脉挛急收缩。如寒邪伤及肌表，卫阳被郁遏不得宣泄，可见无汗等;寒客血脉，则气虚凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧等。《素问·举痛论》说：“寒则气收。”